Bạn có biết nên ăn uống gì để trị nám da ở mặt hiệu quả?

0
76
Bạn có biết nên ăn uống gì để trị nám da ở mặt hiệu quả?
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với việc trị nám da ở mặt

Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp điều trị trên da thì việc ăn gì trị nám cũng rất quan trọng. Nếu bạn biết cách cân bằng chế độ ăn uống của thì sẽ giúp ích rất nhiều cho việc trị nám tận gốc và ngăn ngừa bệnh tái phát trở lại.

Có lẽ bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng có những loại thực phẩm và món ăn rất đơn giản nhưng lại có khả năng hỗ trợ trị nám, tàn nhang hiệu quả. Trên thực tế, khi nói đến việt trị tàn nhang rất nhiều chị em thường nghĩ ngay tới việc dùng thuốc hoặc công nghệ, mỹ phẩm…  Tuy nhiên, bên cạnh những phương pháp đó, bạn có thể sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên cũng có tác dụng rất tốt và an toàn cho da. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp thông tin hữu ích cho bạn về việc ăn uống gì để trị nám?

Mách bạn ăn uống gì để trị nám da:

1, Uống trà xanh góp phần trị nám da ở mặt:

-Trà xanh là loại tinh chất thiên nhiên có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm đáng kể các vết nám, tàn nhang. Trong trà xanh chứa EGCC – đây là chất có khả năng chống oxy hóa cao gấp hàng chục lần so với vitamin E. Nhờ đó giúp xoá tan nỗi lo cho làn da dầu và thâm nám. Mặt khác, axít tannin trong trà xanh rất tốt cho việc làm se da, tăng sức đề kháng và loại trừ vi khuẩn. Câu trả lời cho việc ăn uống gì để trị nám da không thể thiếu trà xanh!

-Trà xanh chứa nhiều thành phần vitamin hữu ích, nhất là thành phần amino acids có khả năng làm mờ nám, nuôi dưỡng làn da bạn trở nên trắng mịn hơn.Vì thế, việc uống chè xanh thường xuyên chính là bí quyết trị nám – cải thiện làn da, giúp bạn phòng ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin A, vitamin B, vitamin C cũng như nhiều bệnh nguy hiểm và còn có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Đừng quên thức uống này mỗi ngày bạn nhé!

2, Nước chanh góp phần trị nám da ở mặt:

-Chanh chứa rất nhiều khoáng dưỡng chất và vitamin, giúp cho bạn tăng cường sức khỏe và cải thiện làn da kém săn chắc của mình. Một cốc nước chanh mỗi ngày chính là cách điều trị nám da đơn giản và hiệu quả từ bên trong.

-Chanh cũng rất giàu vitamin C, vitamin B và chứa nhiều canxi, sắt, photpho, …những dưỡng chất có tác dụng dưỡng da từ bên trong rất nhanh. Uống nước chanh thường xuyên không chỉ mờ được vết nám, tàn nhang, da trắng mịn mà còn ngăn được lão hóa, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch.

3, Nước cà chua góp phần trị nám da ở mặt:

nen-an-uong-gi-de-tri-nam-da-o-mat-hieu-qua 3

Nước ép cà chua giúp trị nám da ở mặt

Một đáp án nữa cho câu hỏi ăn uống trị nám da? đó chính là chua là một trong những quả nằm trong top đầu những loại trái cây hoàn thiện vẻ đẹp của người phụ nữ. Rất nhiều công thức được chế tạo từ cà chua giúp cải thiện làn da bạn hiệu quả và mang đến một vóc dáng thon thả, mềm mại hơn. Bên cạnh việc sử dụng các loại mặt nạ chăm sóc da, dưỡng da, xóa nếp nhăn từ cà chua thì loại quả này còn được biết đến với công dụng giảm nám, tàn nhang vô cùng hiệu quả.

-Bạn nên uống một cốc nước ép cà chua hoặc ăn 1 đến 2 quả cà chua sống mỗi ngày để trị nám da ở mặt và khiến làn da bạn ngày càng mềm mại, hồng hào hơn hẳn.

-Quả cà chua chứa nhiều vitamin C, giúp cho da trở nên trắng mềm và mờ dần những đốm đen. Nước ép cà chua là loại thức uống giải khát rất phổ biến trong mùa hè lại chứa nhiều tác dụng thiết thực cho sức khỏe của gia đình bạn.

Mời bạn xem thêm trị nám da ở đâu hiệu quả

4, Đậu tương góp phần trị nám da ở mặt:

nen-an-uong-gi-de-tri-nam-da-o-mat-hieu-qua 2

Đậu tương và các chế phẩm từ đậu tương giúp trị nám da ở mặt

-Một trong những nguyên nhân quan trọng gây nên nám, tàn nhang chính là do sự biến đổi trong nội tiết tố ở phụ nữ. Và đậu tương lại có khả năng tăng sinh estrogen, điều hòa rối loạn nội tiết tố nữ giới. Kết hợp cũng isoflavons là hợp chất chống oxy hóa, đậu tương là loại thực phẩm hoàn hảo cho việc trị nám da ở mặt từ bên trong.

-Bạn nên bổ sung đậu tương cũng như các chế phẩm từ đậu tương vào khẩu phần ăn uống hằng ngày để tăng hiệu quả trị nám da ở mặt nhé!

5, Các loại quả mọng góp phần trị nám da ở mặt:

-Các loại quả mọng như cherry, việt quất, mận, cà chua, mâm xôi, … đặc biệt chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, giúp ngăn cản sự hình thành các gốc tự do gây nám da, sạm da, tàn nhang.

-Nguồn vitamin dồi dào từ các loại quả mọng này chính là kho mỹ phẩm trị nám, trị tàn nhang cao cấp từ thiên nhiên. Nếu bạn chưa biết ăn gì trị nám thì nên bổ sung ngay các loại quả mọng để làn da sáng đẹp hơn.

6, Cháo dưa chuột góp phần trị nám da ở mặt:

Đây là một món ăn khá bổ dưỡng cho gia đình đồng thời cũng chữa trị tàn nhang khá hiệu quả đó là cháo dưa chuột.

-Cách thực hiện rất đơn giản bạn hãy chuẩn bị khoảng 100g gạo trắng, 200g dưa chuột tươi, 2g muối, 10g vừng. Ban đầu bạn lấy gạo nấu cháo cho đến khi nhừ thì cho dưa chuột đã gọt vỏ thái lát mỏng vào, tiếp đến cho muối và vừng rang. Dưa chuột giàu caroten, viatmin C, B1, B2, sắt… giúp cải thiện là da nhiều nám, tàn nhang trở nên láng mịn và rạng ngời hơn.

-Món cháo dưa chuột sẽ cung cấp độ ẩm cho da, mờ tàn nhang, trắng da và giúp giảm béo rất bất ngờ cho chị em đấy. Đừng phân vân với câu hỏi ăn gì trị nám nữa, hãy thêm món ăn này vào thực đơn hàng ngày món cháo giàu dinh dưỡng cho gia đình bạn nhé.

7, Súp mộc nhĩ táo đỏ góp phần trị nám da ở mặt:

nen-an-uong-gi-de-tri-nam-da-o-mat-hieu-qua 4

Súp mộc nhĩ – táo đỏ giúp trị nám da ở mặt

– Súp mộc nhĩ táo đỏ là món an không quá xa lạ với bạn. Tuy nhiên, bạn sẽ rất bất ngờ với công dụng trị tàn nhang từ món súp này đấy!

-Nguyên liệu phổ biến và cách chế biến đơn giản sẽ giúp bạn tạo ra những món súp giàu dưỡng chất và hợp khẩu vị cả gia đình.

Tư vấn trị nám bằng súp mộc nhĩ, táo đỏ:

+Chuẩn bị nguyen liệu:

  • Khoảng 20g táo đỏ rửa sạch để nguyên quả
  • Khoảng 30g mộc nhĩ cắt chân, rửa sạch

+Thực hiện:

  • Cắt chân mộc nhĩ và rửa sạch.
  • Cho cả táo đỏ, mộc nhĩ vào nồi, đổ thêm 1 lít nước và nấu khoảng 30 phút cho táo nhừ, tiếp đó nêm gia vị phù hợp với khẩu vị của bạn.

Bạn nên dùng món súp mộc nhĩ, táo đỏ vào buổi sáng và ăn thêm vào buổi tối, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa có tác dụng giảm nám, tàn nhang hiệu quả.

Hy vọng qua những thông tin trên đây, bạn đã có câu trả lời xác đáng cho vấn đề ăn uống gì để trị nám da ở mặt. Chúc các bạn thành công trong quá trình trị nám da ở mặt nhé!

Xem thêm dầu oliu trị nám

Nguồn: Sưu tầm

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN